Ваш правильный разгрузочный день

Ваш правильный разгрузочный день

Ваш правильный разгрузочный день

За эти праздничные дни даже самые примерные из нас умудрились набрать не только несколько лишних килограммов, но засорить свой организм шлаками и токсинами. О, том, как быстро привести себя в порядок, нормализовать обменные процессы в своём организме, вывести шлаки и токсины, а также, вернуться к прежним показателям веса – наша сегодняшняя публикация.

Кстати, ниже приведённые рецепты – мы назовём их программой по "разгрузке" организма, вы можете использовать не только от случая к случаю, но и регулярно, несколько раз в месяц устраивать себя такие дни здоровья. Как результат – вы всегда будете чувствовать себя хорошо и легко, и ваш организм скажет вам только «спасибо» за такое бережное отношение к своему здоровью…


Очищаем организм с помощью овощей

Очищаем организм с помощью овощей

Для такого очищения организма с помощью овощей вам, конечно же, понадобятся овощи – 1,5 – 2 килограмма свежих овощей (это может быть ассорти из моркови, капусты, свеклы, кабачков, зелени, помидоров – одним словом всё, что растёт на грядке). Из всего этого вы должны приготовить салат, каждую порцию которого перед употреблением вы будете заправлять 5 граммами подсолнечного или оливкового масла. Такой овощной салат и составит ваш дневной рацион питания. Запивать салат можно травяными чаями, или зелёным чаем.

В общем, за день ваш организм получит около 700 калорий…

Очищаем организм с помощью фруктов

Аналогично предыдущему варианту, мы предлагаем вам целый день питаться исключительно (не овощами на этот раз), а фруктами. Для этого вам понадобится 1,5 -2 килограмма свежих фруктов – это могут быть апельсины, яблоки, ягоды, персики, сливы… И, именно такое количество фруктов вы должны съесть в течение дня, разделив общий их вес на 5-6 приёмов.

Что касается калорийности данного разгрузочного дня – то, она непосредственно зависит от выбранных вами фруктов.

Молочная «разгрузка» организма

Молочная «разгрузка» организма

Молочная «разгрузка» организма

С помощью молочных продуктов также можно очистить свой организм и вывести из него шлаки и токсины. Вы можете взять 1,5-2 литра кефира (с низким процентом жирности) и употребить это количество кефира на протяжении дня, разделив на 5-6 приёмов. Калорийность такой кефирной разгрузки – 450-500 калорий.

Вместо кефира вы можете взять простоквашу или ряженку – аналогично 1,5 – 2 литра. И, целый день «просидеть» на этих молочных продуктах.

Также, с помощью творога (500 граммов) и сухофруктов (200 граммов) вы можете «разгрузить» свой организм от шлаков и токсинов и повлиять на показатели ваших весов.

Разгрузочный день на картофеле

Если вам не подходят выше перечисленные варианты разгрузки и очищения организма, тогда мы можем вам предложить ещё один способ – разгрузочный день на картофеле. Для этого вам понадобится 300 граммов печёного картофеля и немного сметаны (от последней вы, кстати, можете отказаться, заменив её ложкой растительного масла – оливкового или подсолнечного). На протяжении дня вы должны съесть эти 300 граммов картофеля. В качестве напитков разрешается употреблять травяные чаи или зелёный чай.

Овсянка не только на завтрак

Вы можете также устроить себе день овсяной каши – сварите 2 стакана овсяной крупы на воде – это и будет ваш дневной рацион питания, который вы разделите на 4-5 приёмов пищи. Запивать овсянку рекомендуется отваром шиповника – но, не больше 3 стаканов в течение дня.

Калорийность данного рациона составляет всего лишь 120-130 калорий.

Печёная тыква поможет вам вывести шлаки и токсины

Возьмите 1,5-2 килограмма тыквы и запеките её в духовке. Употребите эту тыкву в течение дня. Калорийность данного рациона – 600 калорий.

Видео-рецепт приготовления пшённой каши с тыквой:

Устраивая себе такие разгрузочные дни несколько раз в месяц – вы не только будете чувствовать себя лучше, но и выглядеть будете стройнее…

Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте В Google Plus Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире Поделиться ссылкой в Я.Ru
На нашем сайте:
Рубрика: Без рубрики

Оставьте комментарий

    Это не спам (обязательно)