Как восстановить печень?

Как восстановить печень?

Здоровая печень – здоровый организм. Однако, на долю этого важного органа в организме человека выпадает постоянно столько нагрузок, что о здоровье остаётся только мечтать. Вот и приходится  нам печени уделять больше своего внимания, чем остальным органам.

А, как мы с вами можем «уделить внимание»? Конечно же, предпринять все допустимые профилактические меры для того, чтобы предотвратить заболевания печени. Плюс, не помешает регулярно проводить такую процедуру, как чистка печени. И, хотя последнюю процедуру не назовёшь слишком приятной, нам всё-таки удалось отыскать наиболее безопасные и проверенные средства, которые вам помогут очистить вашу печень, и вернут этому органу здоровье.

Готовы, тогда давайте поговорим о том, как провести чистку печени в домашних условиях

Чистим печень правильно

Прежде всего, вы должны понимать, что несмотря на то, что существуют различные рецепты, предназначенные провести радикальную чистку печени, не все из них, на самом деле, являются абсолютно безвредными для вашего здоровья.

Так, к примеру, самый распространённый способ чистки печени на основе растительного масла и лимона, конечно же, может дать положительные результаты. Но, он также может спровоцировать и желчную колику и приступ острого панкреатита, поэтому, чистить печень рекомендуется более мягкими способами и начинать это делать постепенно.

Видео о печени человека:

Шаг № 1. Выведение желчи

Для того, чтобы ваша печень была здоровой, ей необходимо ежедневно выделять желчь вместе с токсинами и шлаками. И, стимулировать такие процессы и запустить их в своём организме вы сможете с помощью… рациона своего питания.

Так, к примеру, такая зелень, как салатная горчица, руколла, римский салат, кресс салат способствуют естественному выведению желчи. Аналогично, такие овощи, как морковь, тыква, свекла, кабачок, дайкон, капуста всех видов, репа и артишоки обладают мощным желчегонным эффектом.

А, вот с луком, хреном, чесноком, горчицей и редисом необходимо быть осторожнее, так как они содержат эфирные масла, которые обладают сильным раздражающим действием и могут вызвать спазмы гладкой мускулатуры печени и стать причиной сильной боли.

Шаг № 2. Замените потребление растительного и оливково масла употреблением льняного и кунжутного масла

Несмотря на то, что оливковое масло славится рядом полезных свойств, в вашем случае, для очищения печени будет уместнее использовать нефильтрованное льняное или кунжутное масло. Также, стоит помнить о том, что орехи, подсолнечные и тыквенные семечки также обладают свойством природных гепапротекторов и не стоит забывать о том, чтобы включать их в свой рацион питания. Вещества, которые содержатся в них, нейтрализуют действие свободных радикалов, и станут строительным материалом для восстановления клеток вашей печени.

Шаг № 3. Особая вода

Мы все с вами на протяжения дня пьём воду, однако, если вместо обыкновенной воды, вы будете пить лечебно-столовую воду для очищения печени (она называется магнезиально-сульфатной), то пользы для вашей печени от этого будет больше. Такая вода обладает ярко выраженным желчегонным эффектом. Но увлекаться ей слишком тоже не стоит –

максимально допустимая доза это 150-200 миллилитров перед едой.

В случае, если наряду с нарушением работы печени, у вас наблюдается и пониженная секреция желудка – выбирайте воду, в которой помимо сульфатов, будет присутствовать и хлорид натрия. При таких повышенных показателях кислотности такую воду лучше пить за 1,5 часа до приёма пищи, при нормальной кислотности – за 45 минут, а при пониженной кислотности желудка – за 15 минут до еды.

Шаг №4. Забудьте об алкоголе

Шаг №4. Забудьте об алкоголе

Любой вид алкоголя, независимо от его крепости и градусов, негативно влияет на вашу печень – помните об этом. Просто, всё дело заключается в том, сколько такого алкоголя вы выпьете. Так, принято считать, что

безопасной долей алкоголя для вашей печени является доза не больше 24 граммов этанола в сутки для мужчин, и 12 граммов этанола в сутки для женщин.

Если перевести эти граммы этанола в эквивалент спиртных напитков, то мы получаем 60 граммов водки для мужчин, 200 миллилитров вина или 500 миллилитров пива. Для женщин указанные количества необходимо разделить надвое…

Но, не стоит забывать о том, что если с вашей печенью вы ещё как-то и договоритесь, то вот безопасной дозы алкоголя для человеческого мозга и для поджелудочной железы просто не существует. И, рано или поздно в вопросах употребления алкогольных напитков понятия качества переходит в понятие количества…

Шаг №5. Правильный завтрак

С завтрака начинается ваш день. И, от того, насколько правильным он будет – будет зависеть не только ваше настроение, но и состояние вашего здоровья. Поэтому, вспомните о вашей печени, и вместо бутербродов на завтрак или жирного мяса, углеводсодержащих продуктов (манка, рис, белый хлеб, картофель) позаботьтесь о том, чтобы завтракать свежевыжатыми соками, яблоками и грушами, ягодами, проросшими зёрнами, бобовыми или нежирными кисломолочными продуктами с мёдом.

Допускается также употребление каш из цельного нешлифованного зерна,  мюсли, гречки, овсянки…

Шаг №6. Правильный ужин

Кушать вечером можно и нужно, вот только следите за размером своей порции и считайте приблизительное содержание калорий. Самый полезный ужин для вас и для вашей печени это молочные продукты, постное мясо, овощи, макароны из твёрдых сортов пшеницы…

Соблюдая эти простые рекомендации, шаг за шагом, вы будете следить за состоянием своей печени, и вам просто не придётся прибегать к радикальным методам её чистки.

Здоровья вам!

Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте В Google Plus Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире Поделиться ссылкой в Я.Ru
На нашем сайте:

Оставьте комментарий

    Это не спам (обязательно)